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中暑的预防和急救

夏季天气温度高,太阳光照射强烈,很容易引发中暑,尤其是对老年人和儿童,以及从事重体力劳动和高强度体育运动的人,中暑发生的概率都较大,所以我们在日常生活中,都应掌握一定的中暑急救与预防知识。

中暑的预防

1.夏季劳动及体育运动尽量安排在早晚期间,并适当延长午睡时间,确保睡眠充足,劳动、运动期间注意劳逸结合,适当休息;

2.要及时的补充水分、盐分,多准备一些冰盐水、绿豆汤等,少喝饮料,确保体内水分、盐分充足;

3.饮食不宜太过清淡,夏季人的活动时间较长,出汗多、消耗多,需要适当食用鸡鸭鱼肉蛋等营养食品,补充体内营养;

4.防止过度疲劳,保证休息睡眠时间,保持室内通风,空调室内外温差不能太大,尽量不要超过5度;

5.生活中多准备一些防治药物,如人丹、十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水等。